Bagaimana saya boleh meninggikan peluang saya untuk melahirkan anak yang sihat walaupun saya sudah berusia?
Tahap kesihatan yang baik sebelum dan semasa hamil akan mengurangkan risiko komplikasi.
Pastikan anda:
- Mendapat cukup asid folik di dalam diet. Dos yang disarankan ialah 0.4mg sehari. Disamping itu, anda juga digalakkan memakan makanan yang kaya dengan asid folik seperti sayuran hijau, kekacang dan buahan bercitrus.
- Kurangkan pengambilan cafin kerana ia dikaitkan dengan keguguran dan kelahiran pramatang.
- Amalkan gaya hidup sihat, diet seimbang dan makan makanan yang berkhasiat. Pastikan cukup vitamin dan mineral dalam diet seharian dan minumlah minuman yang kaya dengan kalsium seperti susu dan makanan yang berasal dari tenusu.
- Bersenam secara rutin.
- Jangan minum alkohol atau makan sebarang ubat yang tidak disarankan oleh doktor.
- Jangan merokok
Disamping itu, pastikan mendapat rawatan prenatal yang optimal sebaik sahaja anda disahkan hamil. Buatlah temujanji secara rutin sepanjang tempoh hamil untuk memastikan kandungan anda dalam keadaan yang memuaskan.
Apakah jenis ujian prenatal yang perlu saya lalui sekiranya saya sudah berusia 35 tahun?
Kerana wanita berusia lebih cenderung mendapat masalah semasa hamil, ujian beberapa ujian adalah disarankan. Sesetengah dari ujian ini memerlukan kaunseling genetik termasuk perbincangan yang mendalam tentang risiko dan kebaikannya. samada anda memilih untuk menjalani ujian tersebut bergantung sepenuhnya terhadap anda. Anda boleh membaca lebih detail tentang ujian tersebut disini.
No comments:
Post a Comment